สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในเตาอบดัตช์ขนาด 4 ควอตหรือกาต้มน้ำปรุงอาหารเนื้อสัตว์ครึ่งครั้งในน้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลางจนถึงสีน้ำตาล ระบายไขมัน
-
ผัดในน้ำซุป, ใบกระวาน, ออริกาโน่, มาจอแรม, เกลือและพริกไทย นำไปต้ม ผัดในแครอทขึ้นฉ่ายและพาสต้า กลับไปที่เดือด ลดความร้อน หลนปกคลุมประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าผักและพาสต้าจะนุ่ม ทิ้งใบกระวาน
-
ผัดในผักโขม ปรุงอาหารประมาณ 1 ถึง 2 นาทีหรือจนกว่าผักโขมจะเหี่ยว
-
ทำให้ 6 เสิร์ฟ (10 1/2 ถ้วย)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 261 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 62 มก., โซเดียม 709 มก., คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 30 กรัม
