พาสต้ากับผักโขมและไส้กรอกรมควัน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ¼ปอนด์ไก่งวงรมควันสุกหรือไส้กรอกไก่
• กระเทียมต้นใหญ่ 1 ชิ้นหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/4 นิ้ว
• กระเทียม 2 กลีบสับละเอียด
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
• น้ำซุปไก่โซเดียมลดลง⅔ถ้วย
• jar ขวดขนาด 7 ออนซ์คั่วพริกหวานสีแดงเนื้อและหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ขนาดกัด
• 8 ถ้วยฉีกผักโขมสด
• พาสต้าโบว์ผูกแบบแห้งขนาด 6 ออนซ์
• ใบโหระพาสด¼ถ้วยหรือใบโหระพาแห้ง 1 ช้อนโต๊ะบด
• พาร์เมซานชีสขูดฝอย¼ถ้วย
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ตัดไส้กรอกตามยาวเป็นไตรมาส ฝานเป็นชิ้นขนาด 1/4 นิ้ว ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงกระเทียมต้นและกระเทียมในน้ำมันมะกอกร้อนจนหอมนุ่ม ผัดในไส้กรอกน้ำซุปไก่และพริกคั่ว นำไปต้ม; ลดความร้อน เพิ่มผักโขม ปรุงอาหารกวนบ่อย ๆ ประมาณ 1 ถึง 2 นาทีหรือจนผักโขมเริ่มเหี่ยวเฉา ลบจากความร้อน

• ขั้นตอนที่ 2

  ในขณะเดียวกันปรุงพาสต้าตามทิศทางของแพ็คเกจโดยไม่ใช้น้ำมันหรือเกลือ ท่อระบายน้ำ กลับพาสต้าไปที่กระทะ เพิ่มส่วนผสมของผักโขมโหระพาพาร์เมซานชีสและพริกไทยดำ โยนเสื้อ เสิร์ฟทันที ทำให้การเสิร์ฟอาหารจานหลัก 4 รายการ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 265 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 61 มก., โซเดียม 440 มก., คาร์โบไฮเดรต 34 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, โปรตีน 14 กรัม