ไส้กรอกหนึ่งกระทะและรากคั่ว บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 12 ออนซ์หัวผักกาดสดปอกเปลือกและสับหยาบ
• มันฝรั่งหวาน 12 ออนซ์ปอกเปลือกและสับหยาบ
• 4 หอมแดงปอกเปลือกและพัก
• น้ำมันคาโนลา 2 ช้อนโต๊ะ
• 4 ไส้กรอกไก่แอปเปิ้ลปรุงสุกเชื่อมโยงด้วยคะแนนในช่วงเวลา 1 นิ้วและลดลงครึ่งหนึ่งตามยาว
• 1 ช้อนชาโรสแมรี่สดสับ
• พริกไทยดำป่นเกลือ
• โยเกิร์ตกรีกถ้วยธรรมดา. ถ้วย
• มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
• มะรุม 1 ช้อนโต๊ะที่เตรียมไว้
• ซอส Worcestershire ½ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  เปิดเตาอบที่ 425 ° F วางหัวผักกาดมันฝรั่งและหอมแดงในถาดอบตื้น ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมันและโยนไปเคลือบ จัดเรียงผักในชั้นเดียว ย่าง 15 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  ผัดผักและผลักไปที่ด้านหนึ่งของกระทะ วางไส้กรอกตัดลงด้านอื่น ๆ ของกระทะ ย่างต่อไปอีก 10 นาทีหรือจนกว่าไส้กรอกเริ่มเป็นสีน้ำตาลและผักจะนุ่ม ปรุงรสด้วยโรสแมรี่เกลือและพริกไทย

• ขั้นตอนที่ 3

  สำหรับซอสผัดโยเกิร์ตมายองเนสพืชชนิดหนึ่งและ Worcestershire เสิร์ฟซอสพร้อมผักและไส้กรอก

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 413 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 88 มก., โซเดียม 969 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 34 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 15 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 18 กรัม