ส่วนผสม โยเกิร์ตไร้ไขมันธรรมดา⅓ถ้วย มายองเนสที่ปราศจากไขมัน 2 ช้อนโต๊ะน้ำสลัดหรือน้ำสลัด มัสตาร์ดสไตล์ Dijon 1 ½ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา คำสั่ง ขั้นตอนที่ 1 รวมโยเกิร์ตมายองเนสมัสตาร์ดและน้ำผึ้งลงในกระทะเล็ก ๆ ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 2 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน อย่าต้ม ขั้นตอนที่ 2 เสิร์ฟทันที ทำให้ประมาณ 1/2 ถ้วย (แปดเสิร์ฟ 1 ช้อนโต๊ะแปด)
