ไก่งวงรมควันซุปเปอร์มาร์เก็ต บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ถั่วเขียวแห้ง 1 split ถ้วยล้างและสะเด็ดน้ำ
• อกไก่งวงรมควัน 1 ถ้วย
• แครอทสับ 1 ถ้วย (ขนาดกลาง 2 ใบ)
• น้ำ 1 ถ้วย
• ผงกะหรี่ 2 ช้อนชา
• 3 14.5 ออนซ์กระป๋องซุปไก่ลดโซเดียม
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในถุงแช่แข็งขนาด 1 แกลลอนผสมถั่วลันเตาไก่งวงรมควันแครอทน้ำและผงกะหรี่ บีบอากาศจากถุงปิดผนึกและแช่แข็งนานถึง 1 เดือน

• ขั้นตอนที่ 2

  เพื่อให้บริการในเตาอบดัตช์ 4 ควอตนำน้ำซุปและพริกไทยไปต้ม เพิ่มส่วนผสมแช่แข็ง กลับไปที่เดือด ลดความร้อน หลนที่ปกคลุมประมาณ 1 ชั่วโมงหรือจนกว่าถั่วลันเตาและแครอทจะแตกละเอียด

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 340 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), โคเลสเตอรอล 27 มิลลิกรัม, โซเดียม 1099 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 48 กรัม, เส้นใย 20 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 32 กรัม