สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดไขมันออกจากเนื้อสัตว์ หากจำเป็นให้ตัดย่างให้พอดีกับหม้อหุงช้า 3-1 / 2- หรือ 4 ควอต วางเนื้อในหม้อหุง ในชามรวมน้ำลูกเกด, สเต็ก, น้ำส้มสายชูบัลซามิก, น้ำตาล (ถ้าต้องการ), มันสำปะหลัง, พริกไทย, ปรุงรสกระตุกจาเมกาและกระเทียม เทส่วนผสมลงบนเนื้อย่าง
-
ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 8 ถึง 10 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 4 ถึง 5 ชั่วโมง ไขมันพร่องมันเนยจากของเหลวที่ใช้ทำอาหาร เสิร์ฟเนื้อกับของเหลวปรุงอาหารและถ้าต้องการข้าวปรุงร้อน ทำให้ 6 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 237 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 89 มก., โซเดียมมก. 310 310 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม, 1 กรัมไฟเบอร์, 6 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 33 กรัม
