ไอดาโฮพริกตุ๋น บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำมะเขือเทศ 2 ถ้วย
• 1 15 ออนซ์สามารถ garbanzo ถั่ว
• น้ำ 1 ถ้วย
• 1 มันฝรั่งขนาดกลางปอกเปลือกและสับ
• ถั่วถ้วย, ล้างและสะเด็ดน้ำ
• 1 แครอทหั่นเป็นเส้น 1 นิ้วหรือหั่นบาง ๆ
• เบคอน 1 ชิ้น
• หัวหอมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
• พริกป่น 2 ช้อนชา
• 1 เม็ดซุปเนื้อวัวทันทีช้อนชา
• ครีมเปรี้ยวนม¼ถ้วยหรือเชดดาร์ชีสขูดฝอย
• Snives กระเทียม (ไม่จำเป็น)
• ชิป Tortilla (เป็นทางเลือก)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะขนาดใหญ่รวมน้ำมะเขือเทศถั่วการ์บันโซที่ไม่ผ่านการฝึกฝนน้ำ, มันฝรั่ง, ถั่วเลนทิล, แครอท, ชิ้นเบคอน, หัวหอม, พริกป่นและเม็ดบัว นำไปต้ม ลดความร้อน ครอบคลุมและหลนประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าถั่วจะนุ่ม

• ขั้นตอนที่ 2

  ตักใส่ชาม โรยหน้าด้วยครีมเปรี้ยวหรือชีสแล้วโรยหน้ากระเทียมถ้าต้องการ เสิร์ฟพร้อมชิป Tortilla ถ้าต้องการ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 287 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 8 มก., โซเดียม 1070 มก., คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม, 14 กรัมไฟเบอร์, โปรตีน 16 กรัม