Couscous สวนสมุนไพร บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ข้าวสาลี 1 ถ้วยหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวธรรมดา
• มะเขือเทศเชอรี่ 2 ถ้วยลดลงครึ่งหนึ่ง
• แตงกวาขนาดกลาง 1 สับหยาบ
• พริกหยวกสีเขียวขนาดกลาง 1 ชิ้นสับหยาบ
• ½ถ้วยกระเทียมสด
• ผักชีฝรั่งสด Italian ถ้วย (ผักชีฝรั่ง)
• ¼ถ้วยสะระแหน่สด
• ¼ถ้วยตัดออริกาโนสด
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก⅓ถ้วย
• น้ำมันมะกอก⅓ถ้วย
• น้ำตาล 2 ช้อนชา
• ชีสเฟต้า crumbled feta
• วอลนัทสับหยาบ½ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ปรุง Couscous ตามทิศทางของแพคเกจ ขุยด้วยส้อม

• ขั้นตอนที่ 2

  ในขณะที่ในชามขนาดใหญ่รวมมะเขือเทศ, แตงกวา, พริกหวาน, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง, มิ้นต์และออริกาโน พับใน Couscous

• ขั้นตอนที่ 3

  ในชามขนาดเล็กที่ผสมน้ำส้มสายชูบัลซามิกน้ำมันมะกอกน้ำตาลเกลือ 1/2 ช้อนชาและพริกไทยดำบดละเอียด 1/4 ช้อนชา เทลงบนส่วนผสมของเส้นก๋วยเตี๋ยวและโยนให้เข้ากัน ตักลงในชามเสิร์ฟหรือฝาปิด เสิร์ฟพร้อมเฟต้าชีสและวอลนัท ทำให้ 12 เสิร์ฟกับข้าว

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 196 (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คลอเลสเตอรอล 6 มิลลิกรัม, โซเดียม 6 มิลลิกรัม, โซเดียม 172 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 4 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 5 กรัม