สารทดแทนเนื้อสัตว์เพื่อสุขภาพ | บ้านและสวนที่ดีกว่า

รับแผนภูมิการทดแทนฉุกเฉินฟรีของเรา!

สารอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเนื้อสัตว์

เนื้อดิน: สำหรับเนื้อดิน 1 ปอนด์ให้เปลี่ยนไก่งวงบด 1 ปอนด์, อกไก่ป่น, ถั่วฝักยาวหรือถั่วดำ ตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้มีไขมันน้อยลงและมีปริมาณโปรตีนใกล้เคียงกัน หากคุณเลือกถั่วฝักยาวหรือถั่วดำสำหรับเบอร์เกอร์หรือลูกชิ้นของคุณบดพวกเขาเล็กน้อยเพื่อให้รูปร่างดีขึ้น

Hamburger Patty: สำหรับแต่ละ แพ็ต แทนเห็ดพอร์ทโตเบลโล

Beef Rib-Eye: สำหรับ เนื้อริบอาย 1 ปอนด์ให้ทดแทนเนื้อสันนอก 1 ปอนด์ซึ่งมีแคลอรี่และไขมันครึ่งหนึ่งและโปรตีนอีกตัว

ต้นขาไก่: สำหรับ ต้นขาไก่ 1 ปอนด์ให้แทนที่อกไก่ 1 ปอนด์ซึ่งมีแคลอรี่และไขมันน้อยกว่าและมีปริมาณโปรตีนเท่ากัน

ไก่งวงกราวด์: สำหรับไก่งวงกราวด์ 1 ปอนด์ให้เปลี่ยนไก่งวงกราวด์ 1 ปอนด์แบบพิเศษ ความหลากหลายแบบพิเศษนั้นมีแคลอรี่และไขมันน้อยลงและโปรตีนที่มากขึ้น

สารทดแทนเพื่อสุขภาพมากขึ้น

การทดแทนส่วนผสมอื่น ๆ

รับแผนภูมิการทดแทนการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพของเราฟรี!