สารบัญ:
- ส่วนผสม
- คำสั่ง
- สุนัขฤดูร้อน
- ชิคาโกสไตล์
- ฮาวาย
- รูเบน
- พริก
- มักกะโรนีกับชีส
- โซโนรา
- ชาวแคลิฟอร์เนีย
- ข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ย่างฮอทดอกโดยเปิดไฟกลางความร้อนประมาณ 3 ถึง 7 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน
-
เสิร์ฟในขนมปังกับท็อปปิ้งที่คุณเลือก
สุนัขฤดูร้อน
เตรียมตามที่แนะนำยกเว้นด้านบนด้วยผักกาดหอมหั่นเมล็ดข้าวโพดย่างหัวหอมแดงสับและมะเขือเทศสับ การวิเคราะห์ทางโภชนาการต่อการให้บริการ: 277 แคลอรี่, โปรตีน 10 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, ไขมันรวม 14 กรัม (5 กรัม sat. ไขมัน), คอเลสเตอรอล 25 มก., เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาลรวม 5 กรัม, วิตามิน 4%, 7% วิตามินซี, โซเดียม 686 มก., แคลเซียม 9%, การแลกเปลี่ยนธาตุเหล็ก 12%: 1.5 แป้ง, 1 ผัก, .5 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง, 1.5 ไขมันคาร์โบไฮเดรตตัวเลือก: 2
ชิคาโกสไตล์
เตรียมตามคำสั่งยกเว้นใช้ขนมปังเมล็ดงาดำ โรยหน้าด้วยมัสตาร์ดสีเหลือง, หอมใหญ่สับ, ผักดองหวาน, พริกเจลาเปโน่ดองและมะเขือเทศหั่นฝอย โรยด้วยเกลือคื่นฉ่าย การวิเคราะห์ทางโภชนาการต่อการให้บริการ: 279 แคลอรี่, โปรตีน 10 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, ไขมันรวม 14 กรัม (5 กรัม sat. ไขมัน), คอเลสเตอรอล 25 มก., เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาลรวม 4 กรัม, วิตามิน 4%, 12% วิตามินซี, โซเดียม 917 มก., แคลเซียม 9%, การแลกเปลี่ยนเหล็ก 13%: 1.5 แป้ง, .5 ผัก, .5 เนื้อสูง, 1.5 ไขมันคาร์โบไฮเดรตทางเลือก: 2
ฮาวาย
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นด้านบนด้วยสับปะรดสดสับหัวหอมหั่นและพริกหวานสีเขียวสับ ฝนตกปรอยๆกับซอสเทอริยากิ การวิเคราะห์ทางโภชนาการต่อการให้บริการ: 287 แคลอรี่, โปรตีน 10 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม, ไขมันรวม 14 กรัม (5 กรัม sat. ไขมัน), คอเลสเตอรอล 25 มก., เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาลรวม 8 กรัม, วิตามิน 1%, 30% วิตามินซี, โซเดียม 1142 มก., แคลเซียม 9%, การแลกเปลี่ยนเหล็ก 13%: 1.5 แป้ง, .5 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ, .5 เนื้อสูง, 1.5 ไขมันคาร์โบไฮเดรตทางเลือก: 2
รูเบน
เตรียมตามที่แนะนำยกเว้นด้านบนด้วยกะหล่ำปลีดอง, ผักชีฝรั่งดองผักชีและชีสสวิสหั่นฝอย ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำสลัดบรรจุขวด Thousand Island การวิเคราะห์ทางโภชนาการต่อการให้บริการ: 357 แคลอรี่โปรตีน 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต 28 กรัมไขมันรวม 22 กรัม (8 กรัม sat. ไขมัน), คอเลสเตอรอล 37 มก., ใย 2 กรัม, ไขมันรวม 6 กรัม, วิตามินรวม 2%, 8% วิตามินซี, โซเดียม 1, 314 มก., แคลเซียม 16%, การแลกเปลี่ยนเหล็ก 15%: 1.5 แป้ง, .5 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ, .5 เนื้อสูง, 1.5 ไขมันคาร์โบไฮเดรตทางเลือก: 2
พริก
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นด้านบนด้วยพริกร้อน, เชดดาร์ชีสขูดฝอย, ข้าวโพดทอดกรอบและครีมจิ้มเปรี้ยวการวิเคราะห์การบริโภคต่อการให้บริการ: 452 แคลอรี่โปรตีน 18 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 34 กรัม, ไขมันรวม 27 กรัม (12 กรัมนั่งไขมัน) โคเลสเตอรอล 68 มก., ใย 2 กรัม, น้ำตาลทั้งหมด 5 กรัม, วิตามิน 19%, วิตามิน 1%, โซเดียม 1230 มก., แคลเซียม 25%, เหล็ก 16% การแลกเปลี่ยน: 2.5 แป้ง, 1.5 เนื้อสัตว์ไขมันสูง, 2.5 คาร์โบไฮเดรตไขมันตัวเลือก: 2
มักกะโรนีกับชีส
เตรียมตามที่แนะนำยกเว้นด้านบนด้วยมักกะโรนีและชีสและมันฝรั่งทอด การวิเคราะห์ทางโภชนาการต่อการให้บริการ: 376 แคลอรี่, โปรตีน 13 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม, ไขมันรวม 19 กรัม (ไขมัน 6 กรัม sat.), คอเลสเตอรอล 29 มก., เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาลรวม 4 กรัม, วิตามิน 1%, 3% วิตามินซี, โซเดียม 933 มก., แคลเซียม 12%, การแลกเปลี่ยนเหล็ก 15%: 2.5 แป้ง, .5 เนื้อสัตว์ไขมันสูง, 2.5 คาร์โบไฮเดรตไขมันตัวเลือก: 2.5
โซโนรา
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นด้านบนด้วยถั่วปินโตอุ่น, หัวหอมสับ, มะเขือเทศสับ, ซอสบาร์บีคิว, และพริกชี้ฟ้าสดหั่นเป็นชิ้น การวิเคราะห์ทางโภชนาการต่อการให้บริการ: 287 แคลอรี่, โปรตีน 10 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, ไขมันรวม 14 กรัม (5 กรัม sat. ไขมัน), คอเลสเตอรอล 25 มก., เส้นใย 1 กรัม, ไขมันรวม 4 กรัม, วิตามิน 7%, 11% วิตามินซี, โซเดียม 735 มก., แคลเซียม 9%, การแลกเปลี่ยนธาตุเหล็ก 12%: 2 แป้ง, .5 เนื้อสัตว์ไขมันสูง, ไขมัน 1.5 คาร์โบไฮเดรตตัวเลือก: 2
ชาวแคลิฟอร์เนีย
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นด้านบนด้วยผักใบเขียวอโวคาโดสับมะเขือเทศสับและไข่ต้มสุก ฝนตกปรอยๆกับน้ำสลัดบรรจุขวดฟาร์มปศุสัตว์ การวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการต่อการให้บริการ 333 แคลอรี่โปรตีน 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต 27 กรัมไขมันรวม 20 กรัม (ไขมัน 6 กรัม sat.) คอเลสเตอรอล 58 มก. เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 4 กรัมวิตามินเอ 110% วิตามินซี 17%, โซเดียม 765 มก., แคลเซียม 11%, การแลกเปลี่ยนเหล็ก 16%: 1.5 แป้ง, .5 ผัก, เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง 1 ตัว, คาร์โบไฮเดรตไขมัน 2 ชนิด; 2
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 260 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คลอเลสเตอรอล 25 มิลลิกรัม, โซเดียม 682 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 9 กรัม
