สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 325 ° F เคลือบมัฟฟินคัพขนาดยี่สิบสี่ 1 ยี่สิบสี่นิ้วด้วยสเปรย์ทำอาหาร พักไว้ ในชามขนาดใหญ่รวมข้าวโอ๊ต, แป้ง, อาหารเมล็ดแฟลกซ์, น้ำตาลทรายแดงและเบกกิ้งโซดา ผัดในแครนเบอร์รี่อัลมอนด์มะพร้าวและเมล็ดทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ ในชามขนาดเล็กผัดน้ำผึ้งน้ำมันคาโนลาเนยและวานิลลา เพิ่มส่วนผสมข้าวโอ๊ต ผสมให้เข้ากัน
-
ตักส่วนผสมอย่างสม่ำเสมอลงในถ้วยมัฟฟินที่เตรียมไว้ กดให้แน่น นำเข้าอบประมาณ 12 นาที ค่อยๆกดท็อปส์ซูด้วยช้อน เย็นในถ้วยบนตะแกรงเป็นเวลา 10 นาที นำออกจากถ้วยมัฟฟินอย่างระมัดระวัง โอนไปยังตะแกรง ปล่อยให้เย็นสนิท
-
หากต้องการให้นำถ้วยกราโนล่าชั้นยอดมาพร้อมโยเกิร์ตเมล็ดทานตะวันและน้ำผึ้งหยดเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ
วิธีสร้างล่วงหน้า:
ชั้นถ้วยกราโนล่าระหว่างแผ่นกระดาษแว็กซ์ในภาชนะสุญญากาศ ปก เก็บในตู้เย็นนานถึง 3 วันหรือแช่แข็งนานถึง 3 เดือน
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 73 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), โคเลสเตอรอล 1 มิลลิกรัม, โซเดียม 32 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, ไฟเบอร์ 1 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 1 กรัม
