สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 250 ° F ในกระทะย่างรวมชิปไฟลนก้นข้าวโอ๊ตซีเรียลธัญพืชข้าวซีเรียลข้าวโพดอัลมอนด์พีแคนและผักชีฝรั่ง พักไว้
-
ในกระทะขนาดเล็กรวมเนย, ชีส, น้ำสลัดซีซาร์, กระเทียมผงและซอสพริกไทยร้อน ปรุงอาหารและผัดไฟปานกลางจนเนยละลาย เนยสดผสมกับธัญพืช คนเบา ๆ เพื่อเคลือบ
-
นำเข้าอบประมาณ 45 นาทีคนทุก ๆ 15 นาที แพร่กระจายธัญพืชผสมบนแผ่นฟอยล์ขนาดใหญ่ให้เย็น เก็บในภาชนะบรรจุที่อุณหภูมิห้องนานถึง 2 สัปดาห์หรือแช่แข็งนานถึง 3 เดือน หากต้องการให้บริการในชามขนมกินได้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 289 แคลอรี่ (7 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9 กรัม), คอเลสเตอรอล 24 มก., โซเดียม 331 มก., คาร์โบไฮเดรต 211 กรัม, ใยอาหาร 3 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 6 กรัมชามขนมขบเคี้ยวที่กินได้
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 250 ° F วางซีเรียล 8 ถ้วยในถาดอบ ในความร้อนกระทะขนาดเล็กและเนยผัดซอส Worcestershire เกลือปรุงรสและผงหัวหอมจนเนยละลาย เนยสดผสมกับธัญพืช คนเบา ๆ เพื่อเคลือบ นำเข้าอบประมาณ 45 นาทีคนทุก ๆ 15 นาที กระจายบนแผ่นฟอยล์ขนาดใหญ่ให้เย็น
-
เปิดเตาอบที่ 325 ° F เคลือบชามนิรภัยขนาด 3 ควอร์ตด้วยสเปรย์ทำอาหารแบบ nonstick พักไว้ ในชามผสมขนาดใหญ่รวมไข่ขาวกับน้ำ ตีด้วยความเร็วสูงของเครื่องตีไฟฟ้าจนตั้งยอดอ่อน (เคล็ดลับการม้วน) เพิ่มส่วนผสมของธัญพืช คนเบา ๆ เพื่อเคลือบ โอนส่วนผสมธัญพืชไปยังชามขนาด 3 ควอร์ที่เตรียมไว้ ใช้ฟอยล์ที่มีความหนาหลายรูปแบบ เคลือบด้านนอกของชามฟอยล์อย่างไม่เห็นแก่ตัวด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick กดชามฟอยล์ลงในส่วนผสมธัญพืชบังคับให้ส่วนผสมขึ้นด้านข้างของชามขนาดใหญ่เพื่อให้รูปทรงชาม อบประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าจะมีการตั้งค่าส่วนผสมธัญพืช เย็นบนตะแกรงเป็นเวลา 5 นาที นำฟอยล์ออกอย่างระมัดระวัง เย็นนานกว่า 30 นาที ใช้ไม้พายชนิดโลหะที่มีความยืดหยุ่นยาวคลายชามซีเรียลออกจากชามที่ปลอดภัยจากเตาอบ คว่ำลงในตะแกรงและปล่อยให้เย็น
