สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 425 องศา F. วางเห็ดยี่หร่าหัวหอมและแครอทในกระทะย่างขนาดใหญ่ รวมน้ำมันและเฟนเนล - สไปซ์มิกซ์ ฝนตกมากกว่าผัก โยนเสื้อ
-
ย่างเปิด 35 นาทีหรือจนกว่าผักจะนุ่ม เอาผักย่างไปไว้ในชามขนาดใหญ่มาก
-
ในขณะเดียวกันปรุงพาสต้าตามทิศทางของแพ็คเกจ ระบายพาสต้า เพิ่มพาสต้าลงในชามกับผักย่าง เพิ่มไวน์ลงในกระทะ ปรุงอาหารและผัดความร้อนปานกลางสูงขูดบิตสีน้ำตาลใด ๆ ประมาณ 3 นาทีหรือจนกว่าไวน์จะลดลงเล็กน้อย เทไวน์บนส่วนผสมพาสต้าและโยนให้เข้ากัน โรยหน้าด้วยชีส ทำให้การเสิร์ฟอาหารจานหลัก 6 ถึง 8
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 336 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 mg, โซเดียม 197 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม, 24 กรัมไฟเบอร์, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 12 กรัมเครื่องเทศยี่หร่า
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดเล็กเหนือเมล็ดยี่หร่าขนมปังความร้อนปานกลาง, เมล็ดผักชีและพริกไทยบดเป็นเวลา 1 นาทีหรือจนกว่าจะมีกลิ่นหอมเขย่ากระทะเป็นครั้งคราว เย็นให้ทั่ว เมื่อเย็นสนิทให้บดในเครื่องบดเครื่องเทศหรือเครื่องปั่นด้วยเกลือทะเลหรือเกลือโคเชอร์
