ทาโก้ปลากับซัลซ่าเขตร้อน บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

ส่วนผสม

เนื้อปลาสีขาวที่ไม่มีความตึง 1 ปอนด์เช่น cod ปลาฮาลิบัตหรือปลากะพง
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันพืช
ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชาหรือผงพริก
salt ช้อนชาเกลือ
พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา
8 6 นิ้วแป้งนุ่มหรือข้าวโพดตอร์ตียาอุ่น
ครีมเปรี้ยว¼ถ้วย
Kiwi Mango Salsa
อะโวคาโดสับ, ผักชีสดสับ, เวดจ์มะนาวและ / หรือหัวไชเท้าหั่นบาง ๆ

คำสั่ง

ขั้นตอนที่ 1
แปรงปลาด้วยน้ำมันและปรุงรสด้วยยี่หร่าเกลือและพริกไทย ย่างในกระทะย่างอุ่นหรือบนเตาแก๊สหรือถ่านบนชั้นที่อัดจาระบีของกริลปกคลุมด้วยความร้อนปานกลางเป็นเวลา 4 ถึง 6 นาทีต่อความหนา 1/2-inch หรือจนกว่าจะสะเก็ดปลาเมื่อทดสอบด้วยส้อม .
ขั้นตอนที่ 2
ตอร์ตีญาอุ่นในกระทะหรือบนตะแกรงย่าง เสิร์ฟปลาในตอร์ตียาด้วยครีมซัลซ่าและท็อปเปอร์

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 359 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), โคเลสเตอรอล 53 มิลลิกรัม, โซเดียม 795 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 25 กรัม