สลัดข้าวโพดและถั่วง่าย ๆ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 16 ออนซ์แพคเกจแช่แข็งทั้งเมล็ดข้าวโพด
• 1 15 ออนซ์ถั่วไตสีแดงเข้มสามารถระบายและล้าง
• พริกหวาน green ถ้วยสับ
• ซัลซ่า½ถ้วย
• 2 ช้อนโต๊ะตัดผักชีสด
• ยี่หร่าป่น asp ช้อนชา
• กระเทียม 1 กลีบสับละเอียด
• ผักกาดหอมและ / หรือใบคะน้าสีม่วง

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ปรุงข้าวโพดแช่แข็งตามคำแนะนำของบรรจุภัณฑ์ยกเว้นเกลือและเนยเทียมหรือเนยใด ๆ ท่อระบายน้ำ ล้างออกด้วยน้ำเย็น ท่อระบายน้ำ

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามผสมกวนข้าวโพด, ถั่วไต, พริกหวาน, ซัลซ่า, ผักชี, ยี่หร่าและกระเทียม ครอบคลุมและแช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหรือนานถึง 8 ชั่วโมง

• ขั้นตอนที่ 3

  เพื่อให้บริการผสมกองข้าวโพดบนจานผักกาดหอม 4 แผ่น ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 207 แคลอรี่ (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 293 มก., คาร์โบไฮเดรต 46 กรัม, เส้นใย 6 กรัม, โปรตีน 12 กรัม