สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงอาติโช๊คหัวใจปกคลุมด้วยน้ำเดือดจำนวนเล็กน้อยเป็นเวลา 2 นาที เพิ่มดอกกะหล่ำ กลับไปที่เดือด ลดความร้อน ครอบคลุมและหลน 3 นาทีขึ้นไป; ท่อระบายน้ำ ผัดในหัวหอมมะกอกและ pimiento โอนผักไปยังภาชนะเก็บที่ไม่ใช่โลหะ
-
ในขวดสกรูหยุดรวมน้ำส้มสายชู, น้ำมัน, น้ำตาล, ผักชีฝรั่ง, มะนาวปรุงรสพริกไทยและกระเทียม ครอบคลุมและเขย่าให้ละเอียด เทเหนือผัก ผัดเบา ๆ เพื่อเคลือบ ครอบคลุมและหมักในตู้เย็นข้ามคืนหรือนานถึง 7 วันกวนเป็นครั้งคราว
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 66 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 103 มก., คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, โปรตีน 1 กรัม
