สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดขนมปังฝรั่งเศสครึ่งแนวนอน กระจายจุ่มบนขนมปังที่ตัดด้านข้าง ในครึ่งล่างของขนมปังผักกาดหอมเลเยอร์แครอทเนื้อย่างแตงกวาและชีส ด้านบนด้วยขนมปังครึ่งบน ตัดแซนด์วิชเป็น 8 ส่วน ส่วนที่ปลอดภัยด้วยไม้จิ้มฟันตกแต่ง ทำให้ 8 เสิร์ฟ
เคล็ดลับ
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นอย่าหั่นเป็นชิ้น ห่อแซนวิชในห่อพลาสติกและทำใจให้เย็นนานถึง 4 ชั่วโมง ตัดและทำหน้าที่เป็นผู้กำกับ
เคล็ดลับการทดสอบครัว:
สำหรับแซนวิชที่มีไขมันต่ำแทนการจุ่มนมเปรี้ยวครีมฟาร์มปศุสัตว์สำหรับการจุ่มครีมฟาร์มปกติข้อเท็จจริงการบริโภคต่อการให้บริการ: 250 แคลอรี่, ไขมันรวม 6 กรัม (3 กรัม sat. ไขมัน), 24 mg chol., 743 มก. โซเดียม, คาร์โบไฮเดรต 34 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, โปรตีน 14 กรัม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 286 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 41 มก., โซเดียม 551 มก., คาร์โบไฮเดรต 55 กรัม, 2 กรัมไฟเบอร์, 2 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 17 กรัม
