ช็อคโกแลตมินต์พุดดิ้ง | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 อะโวคาโดสุกลดลงครึ่งหนึ่งปอกเปลือกและตัด
• banana กล้วย
• ½ถ้วยนมหรือนมอัลมอนด์
• ผงโกโก้แบบไม่หวาน½ถ้วย
• 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งหรือน้ำทิพย์หางจระเข้
• สารสกัดสะระแหน่ asp ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารผสมอะโวคาโดนมโกโก้ผงน้ำผึ้งและวานิลลา ครอบคลุมและผสมผสานหรือกระบวนการจนเรียบ แบ่งระหว่างสี่จานขนม เสิร์ฟทันทีหรือครอบคลุมและทำใจให้สบายได้ถึง 2 วัน

เคล็ดลับ:

อะโวคาโดมีไขมันสูง monosaturated (เช่นเดียวกับวิตามินอี) ซึ่งสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมเมื่อรับประทานแทนไขมันอิ่มตัว

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 160 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), โคเลสเตอรอล 2 มิลลิกรัม, โซเดียม 20 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, ใยอาหาร 6 กรัม, น้ำตาล 17 กรัม, โปรตีน 4 กรัม