บ้าน สูตรอาหาร ไก่และแอปเปิ้ลผัด บ้านและสวนที่ดีกว่า

ไก่และแอปเปิ้ลผัด บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ในชามเห็ดขนาดเล็กปกคลุมด้วยน้ำอุ่น ทิ้งไว้ 30 นาที ล้างและบีบเห็ดให้สะเด็ดน้ำ ทิ้งลำต้น เห็ดฝานบาง ๆ พักไว้

  • ตัดไก่หรือไก่งวงเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว พักไว้

  • สำหรับซอสในชามขนาดเล็กกวนน้ำเย็น, น้ำผลไม้เข้มข้น, ซีอิ๊ว, แป้งข้าวโพด, ขิง, อบเชยและพริกไทยแดง พักไว้

  • เปิดเตาอบหรือกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มอัลมอนด์ ผัดเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีหรือจนเป็นสีทอง เอาอัลมอนด์ออกจากกระทะ ให้กระทะเย็น

  • เทน้ำมันปรุงอาหารลงในกระทะที่เย็นแล้ว (เพิ่มน้ำมันมากขึ้นเท่าที่จำเป็นในระหว่างการปรุงอาหาร) เพิ่มเห็ดพริกหวานและแอปเปิ้ล; ผัดเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาทีหรือจนกว่าพริกและแอปเปิ้ลจะนุ่มกรอบ เอาส่วนผสมของแอปเปิลออกจากกระทะ

  • เพิ่มไก่หรือไก่งวงในกระทะร้อน ผัดประมาณ 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าจะไม่มีสีชมพูเหลืออยู่ ผลักไก่หรือไก่งวงออกจากกลางกระทะ

  • ซอสผัด ใส่ซอสลงในกระทะ ปรุงอาหารและผัดจนข้นและฟอง คืนส่วนผสมของแอปเปิ้ลลงในกระทะ ผัดส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อเคลือบด้วยซอส ปรุงอาหารและผัดประมาณ 1 ถึง 2 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน ผัดอัลมอนด์คั่ว เสิร์ฟทันทีบนข้าวกล้องสุกร้อน ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 370 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 45 มก., โซเดียม 563 มก., คาร์โบไฮเดรต 48 กรัม, โปรตีน 22 กรัม
ไก่และแอปเปิ้ลผัด บ้านและสวนที่ดีกว่า