บ้าน สูตรอาหาร ปลาดุกและทาโก้ทาว์ส บ้านและสวนที่ดีกว่า

ปลาดุกและทาโก้ทาว์ส บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ละลายปลาถ้าแช่แข็ง พักไว้ สำหรับสลัดหัวกะหล่ำบีบประมาณ 3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวจากมะนาว ในชามขนาดกลางรวมน้ำผลไม้มายองเนสและซอสพริกไทยร้อน 1/2 ช้อนชา เพิ่มกะหล่ำปลี โยนเสื้อ พักไว้

  • ล้างปลา เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ ตัดปลาในแถบขนาด 1 นิ้ว โยนแถบที่มีรสเคจัน ในชามขนาดใหญ่รวม cornmeal และแป้ง เพิ่มแถบปลาดุก โยนเพื่อเคลือบด้วยส่วนผสมข้าวโพด

  • ในกระทะปลาดุกขนาดใหญ่ที่ปรุงด้วยกระทะครึ่งครั้งในน้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลางประมาณ 2 ถึง 3 นาทีต่อด้านหรือจนกระทั่งน้ำตาลทองและเกล็ดปลาเมื่อทดสอบด้วยส้อม นำออกจากกระทะ

  • ห่อตอร์ตียาด้วยกระดาษชำระ ความร้อนในเตาอบไมโครเวฟด้วยพลังงาน 100 เปอร์เซ็นต์ (สูง) เป็นเวลา 1 นาที (หรือขนมปังปิ้งในกระทะแห้ง) หากใช้ข้าวโพดตอร์ตียาให้วางสองใบสำหรับแต่ละทาโก้หรือใช้แป้งตอร์ตียาหนึ่งแผ่นสำหรับทาโก้ ด้านบนด้วยปลา 2 หรือ 3 ชิ้นและสลัดหัวกะหล่ำบางชนิด สำรองน้ำสลัดที่เหลือเพื่อเสิร์ฟกับทาโก้ เสิร์ฟพร้อมมะนาวน้ำสลัดลิขสิทธิ์และซอสพริกไทยร้อน เสิร์ฟทันที ทำให้ 8 ทาโก้

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 310 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 29 มก., โซเดียม 150 มก., คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, โปรตีน 12 กรัม
ปลาดุกและทาโก้ทาว์ส บ้านและสวนที่ดีกว่า