สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในหม้อหุงช้า 4 ถึง 5-quart รวมมันฝรั่งหวานพริกไทยหวานหอมใหญ่ขิงเปลือกมะนาวน้ำมะนาวปรุงรสกระตุกและกระเทียม เทน้ำซุปและมะเขือเทศที่ไม่ผ่านการกรองด้านบน
-
ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง
-
ละลายปลาถ้าแช่แข็ง ตัดเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว หากใช้การตั้งค่าความร้อนต่ำให้เปลี่ยนเป็นการตั้งค่าความร้อนสูง คนในปลา ครอบคลุมและปรุงอาหารประมาณ 15 นาทีขึ้นไปหรือจนกว่าปลาจะสะเก็ดง่ายเมื่อทดสอบด้วยส้อม โรยเสิร์ฟพร้อมผักชี ทำให้ 6 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 232 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 45 มก., โซเดียม 792 มก., คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, โปรตีน 17 กรัม
