แกงจืดกะหล่ำปลี บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• กะหล่ำปลี 1/2 นิ้ว 4 ถ้วย
• 12 ออนซ์เนื้อดินไม่ติดมัน
• 1 14.5 ออนซ์สามารถลดลง 50% น้ำซุปเนื้อโซเดียม
• หัวหอมสับ 1 ถ้วย
• ซอส Worcestershire 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม 2 กลีบสับละเอียด
• salt ช้อนชาเกลือ
• ground ช้อนชาพื้นดินทุกอย่างเครื่องเทศ
• ซองใส่ข้าวขาวหรือข้าวกล้อง 8.8 8.8 ออนซ์เช่นลุงเบ็น
• 1 14.5 ออนซ์สามารถมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าย่างไฟ
• น้ำผักร้อน 1 ถ้วย
• 2 ช้อนโต๊ะวางมะเขือเทศ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ใน 3 1 / 2- หรือ 4-qt หม้อหุงช้ารวมแปดส่วนผสมแรก (ผ่านทุกชิ้น), กวนเพื่อสลายเนื้อสัตว์ ครอบคลุมและปรุงอาหารในต่ำ 7 ถึง 8 ชั่วโมงหรือสูง 3 1/2 ถึง 4 ชั่วโมง

• ขั้นตอนที่ 2

  นวดแป้งข้าวให้แตก ผัดข้าวและส่วนผสมที่เหลือลงในส่วนผสมของกะหล่ำปลี ครอบคลุมและปรุงอาหารเพิ่มอีก 30 นาที

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 218 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คลอเลสเตอรอล 37 มก., 37 มก., โซเดียม 690 มก., คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 15 กรัม