ขนมปังข้าวโพดบร็อคโคลี่ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 8.5 ออนซ์ผสมข้าวโพดมัฟฟินแพคเกจ
• 3 ไข่
• เชดดาร์ชีสขูดฝอย 2 ถ้วย (8 ออนซ์)
• 1 10 บร็อคโคลี่แช่แข็ง 10 ออนซ์ละลายและเนื้อดี
• หัวหอมสับ½ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  จาระบีถาดอบขนาด 9x9x2 นิ้ว พักไว้

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดใหญ่รวมผสมมัฟฟินข้าวโพดและไข่ ผัดในชีสบร็อคโคลี่และหัวหอม ตักลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้ อบในเตาอบ 350 องศา F ประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าไม้จิ้มฟันที่อยู่ใกล้ใจกลางออกมาสะอาด เสิร์ฟอุ่น ๆ ทำให้การเสิร์ฟ 16 ครั้ง

การแลกเปลี่ยนอาหาร:

1 ขนมปัง 1/2 ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 138 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 55 มก., โซเดียม 209 มก., คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, โปรตีน 6 กรัม