อาหารเช้าห่อตอร์ตียา บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ไก่งวงเบคอน 1 แผ่นสับ
• พริกหวานสับ 2 ช้อนโต๊ะ
• ⅛ช้อนชาเกลือ (ไม่จำเป็น)
• ยี่หร่าป่น asp ช้อนชา
• red ช้อนชาพริกแดงบด (ไม่จำเป็น)
• ไข่ขาว 2 ฟองตีเล็กน้อยหรือผลิตภัณฑ์ไข่แช่เย็น 1/4 ถ้วย
• มะเขือเทศสับ 2 ช้อนโต๊ะ
• ขีดกี่ขวดซอสพริกร้อน (ไม่จำเป็น)
• 1 ตอร์ตีญาแป้งไม่มีไขมันอุ่น 8 นิ้ว

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะ nonstick ขนาดกลางทำอาหารเบคอนจนกรอบ เพิ่มพริกเขียวยี่หร่าและเกลือและพริกไทยแดงบดถ้าต้องการ ปรุงอาหารเป็นเวลา 3 นาที เพิ่มไข่ขาวหรือผลิตภัณฑ์ไข่ ปรุงอาหารเป็นเวลา 2 นาที ผัดในซอสมะเขือเทศและพริกไทยถ้าต้องการ ช้อนลงบน tortilla แล้วม้วนขึ้น ทำให้การให้บริการ 1 ครั้ง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 185 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 10 มก., โซเดียม 643 มก., คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, ใย 2 กรัม, โปรตีน 11 กรัม