บ้าน สูตรอาหาร อาหารเช้า Burrito บ้านและสวนที่ดีกว่า

อาหารเช้า Burrito บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ในชามขนาดกลางตีไข่นมเกลือและพริกไทยด้วยลวดปัดหรือส้อม หากต้องการให้ผัดผักชี ในเนยขนาด 10 นิ้ว skillet ละลายบนไฟร้อนปานกลาง เทลงในส่วนผสมของไข่ ปรุงอาหารโดยไม่ต้องกวนจนส่วนผสมเริ่มตั้งที่ด้านล่างและรอบขอบ ด้วยไม้พายหรือช้อนขนาดใหญ่ยกและพับส่วนผสมไข่ที่ปรุงสุกแล้วบางส่วนเพื่อให้ส่วนที่ยังไม่ผ่านการต้มอยู่ด้านล่าง ผัดในเบคอนและต้นหอม ทำอาหารต่อด้วยไฟปานกลางประมาณ 2 ถึง 3 นาทีหรือจนส่วนผสมไข่สุก แต่ยังคงมันและชุ่มชื่น ลบจากความร้อนทันที

  • ในขณะเดียวกันให้อุ่น tortillas ตามทิศทางของแพ็คเกจ แบ่งส่วนผสมไข่ในหมู่ tortillas โรยด้วยชีส หากต้องการด้านบนด้วยซัลซ่า พับขอบด้านล่างของแต่ละ Tortilla ทับส่วนที่เป็นไข่ พับด้านข้าง ทำให้แรป 4 Burrito

แฮมและอาติโช๊คเบอร์ริโต:

เตรียมข้างต้นยกเว้นละเว้นซัลซ่า ใช้แทน 1 ช้อนโต๊ะในผักชีอิตาลีสดสำหรับผักชี แฮมสับ 2 ออนซ์หรือ prosciutto สำหรับเบคอน หัวใจอาติโช๊คขนาด 6 ออนซ์จำนวนหนึ่งอก, เนื้อและสับสำหรับหัวหอมสีเขียว; และ 2 ออนซ์ Havarti ชีสหั่นฝอยสำหรับเนยแข็งแจ็คเนยแข็ง

Salami และ Provolone Burritos:

เตรียมข้างต้นยกเว้นละเว้นซัลซ่า เพิ่มใบโหระพาสด 1 ช้อนโต๊ะแทนผักชี เพิ่มซาลามี่สับ 2 ออนซ์แทนเบคอน พริกหวานสีแดง 1/2 ถ้วยตวงนำมาหั่นและสับละเอียดแทนต้นหอม และโพรโวโลนชีส 2 ออนซ์หั่นฝอยแทนเนยแข็งแจ็กเนยแข็ง

ตุรกีและ Cheddar Burrito รมควัน:

เตรียมข้างต้นยกเว้นละเว้นหัวหอมสีเขียว ใช้แทน 1 ช้อนโต๊ะในผักชีสำหรับผักชี 4 ออนซ์ไก่งวงหั่นฝอยหรือไก่สำหรับเบคอน และเชดดาร์ชีสรมควัน 2 ออนซ์หั่นเป็นชิ้นสำหรับเนยแข็งมอนเทอเรย์แจ็ค ในการประกอบให้แบ่งผักขมทารกสด 1 ถ้วยระหว่างตอร์ตียา เพิ่มส่วนผสมไข่ หากต้องการด้านบนด้วยซัลซ่า

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 325 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 37 มก., โซเดียม 1038 มก., คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 26 กรัม
อาหารเช้า Burrito บ้านและสวนที่ดีกว่า