สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ใน 8-qt เตาอบดัตช์ให้น้ำมันมะกอกร้อนปานกลาง - สูง เพิ่มหัวหอมและกระเทียม ปรุงอาหาร 1 นาทีหรือจนกว่าจะมีกลิ่นหอมและอ่อนนุ่ม เพิ่มกะหล่ำปลีแครอทสต็อกโหระพาพริกขี้หนูและยี่หร่า นำไปต้ม; ลดความร้อนปานกลาง - ต่ำ ปรุง, ปกคลุม, 20 ถึง 25 นาทีหรือจนกว่ากะหล่ำปลีจะนุ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 87 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 287 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม, ไฟเบอร์ 4 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม, โปรตีน 2 กรัม
