สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงพริกหวานหัวหอมและกระเทียมในน้ำมันร้อนเป็นเวลา 3 นาที ผัดในถั่วดำ, น้ำซุปเนื้อ, มะเขือเทศ, ผักชีสนิป, โหระพา, ออริกาโน่, และพริกทอด นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนครอบคลุม 30 นาที
-
ถ้าต้องการให้บดถั่วเล็กน้อย * หากต้องการให้แต่งหน้าด้วยครีมเปรี้ยวและต้นผักชี cilantro
-
ทำให้ 4 เสิร์ฟ (5 ถ้วย)
* * * *
สำหรับซุปถั่ว pureed ซุปเย็นเล็กน้อย วางซุปครึ่งหนึ่งลงในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่น ครอบคลุมและดำเนินการหรือผสมผสานจนเรียบ ทำซ้ำกับซุปที่เหลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 207 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), โคเลสเตอรอล 1 มิลลิกรัม, โซเดียม 911 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม, ใยอาหาร 12 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 16 กรัม
