สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ปรุงก๋วยเตี๋ยวตามคำแนะนำการบรรจุเพิ่มบรอกโคลี 5 นาทีสุดท้ายของการทำอาหาร ท่อระบายน้ำ; นำเส้นก๋วยเตี๋ยวและบรอคโคลี่กลับกะทะ
-
ในขณะเดียวกันผัดครีมมะรุมและผักชีฝรั่งในชามเสิร์ฟ ครอบคลุมและเย็นจนเวลาให้บริการ
-
ตัดไขมันออกจากเนื้อ ตัดเนื้อเป็นเส้นขนาดกัด ปรุงเนื้อวัวครึ่งหนึ่ง, หัวหอมทั้งหมด, และกระเทียมในน้ำมันร้อนในกระทะขนาดใหญ่จนหัวหอมนุ่ม นำออกจากกระทะ เพิ่มเนื้อวัวที่เหลือ ปรุงอาหารและผัดจนเนื้อวัวเป็นของ doneness ที่ต้องการ กลับเนื้อทั้งหมดไปยังกระทะ; โรยแป้งและพริกไทยดำให้เนื้อ คนให้ขน
-
ผัดในน้ำซุปวางมะเขือเทศและซอส Worcestershire ปรุงอาหารและผัดจนส่วนผสมข้นและฟอง ปรุงอาหารและผัดอีก 1 นาที แบ่งการผสมก๋วยเตี๋ยวบรอกโคลีในสี่ชาม ตักส่วนผสมเนื้อที่ด้านบนของส่วนผสมก๋วยเตี๋ยว ด้านบนด้วยหนึ่งหรือสองช้อนหนึ่งหรือสองของส่วนผสมครีมเปรี้ยว ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 368 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 81 มก., โซเดียม 454 มก., คาร์โบไฮเดรต 324 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 29 กรัม
