สลัดบีทรูทหมัก บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 ถ้วยสับหัวผักกาดสดปอกเปลือก (5 ออนซ์)
• 1 ถ้วยสับหัวผักกาดสดปอกเปลือก (5 ออนซ์)
• แครอทสดหั่นบาง ๆ 1 ถ้วย (ขนาดกลาง 2 ใบ)
• หอมหวานสด 1 ผลหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วแยกออก (1/2 ถ้วย)
• cab ถ้วยกะหล่ำปลีหั่นฝอย
• น้ำมันมะกอก⅓ถ้วย
• น้ำมะนาว¼ถ้วย
• น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
• สลัดผักรวม 10 - 12 ถ้วยฉีกขาด
• เชอร์รี่ทาร์ต¼ถ้วยแห้ง
• เมล็ดทานตะวันที่ปอกเปลือกแล้ว¼ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามผสมหัวผักกาดหัวผักกาดแครอทหัวหอมและกะหล่ำปลี ในชามขนาดเล็กรวมน้ำมัน, น้ำมะนาว, น้ำตาล, เกลือ 1 ช้อนชาและพริกไทย 1/2 ช้อนชา เพิ่มส่วนผสมบีทรูท; โยนเสื้อ ครอบคลุม; ทำใจให้สบายค้างคืน

• ขั้นตอนที่ 2

  ปล่อยให้ส่วนผสมยืนที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ จัดผักสลัด 6 จาน ใช้ช้อน slotted สีเขียวด้านบนที่มีส่วนผสมของบีทรูท โรยด้วยเชอร์รี่และเมล็ด ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 216 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 437 มก., คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม 19 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, 9 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 4 กรัม