สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามไมโครเวฟที่มีขนาดใหญ่มากเนยไมโครเวฟที่พลังงาน 100% (สูง) เป็นเวลา 45 วินาทีหรือจนกว่าจะละลาย ผัดในซอสบาร์บีคิวซอส Worcestershire ผงกระเทียมและผงหัวหอม เพิ่มซีเรียลเพรทเซิลแครกเกอร์และถั่ว ผัดจนทั่วเคลือบ
-
ไมโครเวฟเปิดไฟ 100% (สูง) เป็นเวลา 5 ถึง 6 นาทีหรือจนกว่าจะมีกลิ่นหอมและสีน้ำตาลอ่อน ๆ กวนทุก 2 นาที
-
แพร่กระจายบนแผ่นฟอยล์ขนาดใหญ่ให้เย็น โอนไปยังภาชนะเก็บ เก็บที่อุณหภูมิห้องสูงสุด 2 สัปดาห์
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 157 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), โคเลสเตอรอล 12 มิลลิกรัม, โซเดียม 183 มก., คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
