เราทุกคนรู้จักคนที่อบกลางแดด แต่มีผิวที่งดงามและเรียบเนียน สิ่งที่ช่วยให้? ในคำ: พันธุศาสตร์ สามารถพูดได้เหมือนกันสำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงแสงแดดและยังมีเส้นและริ้วรอยมากกว่าสองสามเส้น "แน่นอนว่ามีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่งในการบอกอายุของผิว" Heidi Waldorf, MD, แพทย์ผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้กล่าว แต่โชคดีที่มันไม่ใช่เรื่องทั้งหมด วอลดอร์ฟกล่าวว่าการศึกษาก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้น 75 เปอร์เซ็นต์ของริ้วรอยผิวเป็นผลมาจากพันธุกรรมขณะที่ 25 เปอร์เซ็นต์เกิดจากปัจจัยเร่งเช่นความเสียหายจากรังสียูวี แต่เธอเชื่อว่าเราเริ่มปิดช่องว่างนั้น “ ด้วยการแทรกแซงที่เรามีอยู่ทุกวันนี้ - การรักษาแบบไม่รุกล้ำฟื้นฟูและ topicals ที่ดีกว่าและดีกว่า - เราสามารถทำให้ตัวเลขเหล่านี้ใกล้เคียงกับ 60/40 และอาจถึง 50/50 อย่างน้อยที่สุดในวิชวลเอฟเฟ็กต์ผิว . ดังนั้นคุณสามารถควบคุมอะไรได้บ้าง ด้านล่าง Waldorf แบ่งปันสิ่งที่เธอเรียกว่า "พวกยักษ์"
- ไม่สูบบุหรี่ คุณรู้เรื่องนี้อยู่แล้ว แต่มันก็เกิดขึ้นซ้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังพองตัวอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเส้นริมฝีปากที่เกิดจากการ pursing อย่างต่อเนื่องหรือสีเหลืองของผิว (ick!), บุหรี่ catapult กระบวนการชรา
ป้องกันตัวเองจากแสงแดด "ปกป้องตัวเองจากรังสียูวีเพราะดวงอาทิตย์กำลังจะเข้าสู่อายุของคุณอย่างมีนัยสำคัญและนำไปสู่โรคมะเร็งผิวหนัง" Waldorf กล่าว นั่นหมายถึงครีมกันแดดทุกวัน - 365 วันต่อปี ลองใช้มอยซ์เจอไรเซอร์ประจำวันของ Olay Total Effects + SPF 30 ($ 18; target.com)
ดูอาหารของคุณ อันนี้เป็นสองเท่า การอดอาหารโยโย่สามารถทำให้ผิวของคุณมีอายุเนื่องจากคุณมีแนวโน้มที่จะขึ้นและลงด้วยน้ำหนักของคุณ “ นี่อาจเป็นปัญหาได้เนื่องจากผิวหนังในบางจุดไม่สามารถสะท้อนกลับได้ดี” เธอกล่าว ความยืดหยุ่นที่ลดลงนั้นนำไปสู่การหย่อนคล้อยถาวร นอกจากนี้อาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องผิวจากภายในสู่ภายนอก Waldorf ชี้ไปที่ resveratrol ที่พบในองุ่น (และไวน์แดง) ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อกระตุ้น sirtuins ยีนต่อต้านริ้วรอยในร่างกายของเรา
รับระบบการปกครองที่ดี "มันไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก" วอลดอร์ฟกล่าว "นอกจากจะปกป้องผิวของคุณจากแสงอุลตร้าไวโอเลตแล้วให้ใช้สารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะและเปปไทด์และคอลลาเจนที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน" ลอง Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM ($ 65; ulta.com)
พบแพทย์ผิวหนัง “ หากผิวหนังของคุณได้รับความเสียหายการทำขั้นตอนเช่นการทำเลเซอร์ให้ผิวหน้านั้นมีประโยชน์” เธอกล่าว "การกำจัดผิวหนังที่เสียหายและกระชับให้ออกไปบางครั้งมันจะทำให้มือของเวลาเปลี่ยนไป" ฟิลเลอร์แบบฉีดได้เช่น Voluma หรือ Radiesse ล้วน แต่เป็นคอลลาเจนที่กระตุ้นในระดับหนึ่งเธอกล่าว "แม้ว่าคุณจะทำเพียงครั้งเดียวผิวของคุณก็จะดีขึ้นในอนาคต"
รักษากระดูกให้แข็งแรง ใช่กระดูกของคุณสามารถมีบทบาทในลักษณะผิวของคุณ "โครงสร้างกระดูกที่ดีมีประโยชน์สำหรับการยกใบหน้าของคุณ" Waldorf กล่าว รับการตรวจสอบความหนาแน่นของกระดูกและรับแคลเซียมเสริม นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ผอมบางซึ่งมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนที่สูงขึ้น และอย่าลืมฟันของคุณด้วย พบทันตแพทย์ของคุณเป็นประจำ “ ฟันของคุณช่วยยกใบหน้าของคุณด้วย” วอลดอร์ฟกล่าว
ดูว่าคนดังทำอะไรเพื่อปิดหน้าตาของพวกเขาหลายปี
