สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เคลือบหม้อหุงช้า 3-1 / 2- หรือ 4 quart เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร พักไว้
-
ตัดสควอชเป็นเวดจ์สี่อันทิ้งก้านเมล็ดและสาย โรยด้านข้างของสควอชด้วยเกลือ พักไว้ ในหม้อหุงช้าที่เตรียมไว้รวมหัวหอม, ลูกเกด, น้ำและเครื่องเทศแอปเปิ้ลพาย วางชิ้นสควอชตัดข้างลงบนหัวหอมผสมให้แน่ใจว่าขอบของสควอชแต่ละชิ้นสัมผัสกับหัวหอม
-
ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 4 ถึง 5 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูง 2 ถึง 2-1 / 2 ชั่วโมง
-
วางชิ้นสควอชตัดด้านขึ้นบนจานเสิร์ฟ ผัดมาการีน, น้ำผึ้งและวานิลลาลงในส่วนผสมหัวหอมในหม้อหุงช้า ช้อนหัวหอมผสมกับสควอชเวดจ์ โรยด้วยถั่วพิสตาชิโอ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 169 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 149 มก., โซเดียมมก. 149, คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 14 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 3 กรัม
