สารบัญ:
- ส่วนผสม
- คำสั่ง
- ขนมปังข้าวโพดเบคอนสีเขียว:
- ข้าวโพดหวานและขนมปังข้าวโพดสมุนไพร:
- ขนมปังข้าวโพด Cheesy Chipotle:
- ขนมปังข้าวโพดแครนเบอร์รี่ - ส้มเขียวหวาน:
- ข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 425 ° F วางเนย 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะลงในเหล็กหล่อขนาด 10 นิ้วหรือกระทะอื่น ๆ ความร้อนในเตาอบเป็นเวลา 5 นาที อย่าให้ความร้อนอีกต่อไปหรือส่วนผสมอาจไหม้
-
ในชามขนาดกลางคนให้แป้งแป้งข้าวโพดน้ำตาลผงฟูและเกลือเข้าด้วยกัน ทำบ่อน้ำตรงกลางแป้งผสม พักไว้ ในชามขนาดเล็กรวมไข่นมและน้ำมัน 1/4 ถ้วย เพิ่มส่วนผสมไข่ทั้งหมดในครั้งเดียวเพื่อผสมแป้ง ผัดจนชุ่ม
-
เทแป้งลงในกระทะที่เตรียมไว้แล้วเกลี่ยให้ทั่ว ส่งคืน skillet ไปยังเตาอบ นำเข้าอบประมาณ 18 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่าจะมีการใส่ไม้จิ้มฟันไม้ที่อยู่ใกล้ใจกลางออกมาให้สะอาด
-
ในขณะเดียวกันหากต้องการให้เตรียมเนยน้ำผึ้ง: ในชามผสมขนาดกลางตีเนยนิ่ม 1/2 ถ้วยด้วยเครื่องผสมไฟฟ้าด้วยความเร็วปานกลางเป็นเวลา 30 วินาที เพิ่มน้ำผึ้ง ตีด้วยความเร็วสูงประมาณ 1 นาทีหรือจนฟู
-
ที่จะให้บริการตัดขนมปังข้าวโพดร้อนเป็นชิ้น หากใช้ให้บริการกับเนยน้ำผึ้ง
ขนมปังข้าวโพดเบคอนสีเขียว:
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นผัด 1/2 ถ้วยเบคอนที่ปรุงสุกแล้วและหัวหอมหั่นบาง ๆ 1/3 ถ้วยลงในแป้ง หากต้องการให้โรยหน้าด้วยหัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ เพิ่มเติมก่อนเสิร์ฟ ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ: 299 แคลอรี่โปรตีน 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต 31 กรัมไขมันรวม 16 กรัม (ไขมัน 4 กรัม sat.) คอเลสเตอรอล 62 มก. ใยอาหาร 1 กรัมน้ำตาลรวม 5 กรัมวิตามินเอ 4% วิตามินซี 1% โซเดียม 513 มก. แคลเซียม 15% เหล็ก 8%
ข้าวโพดหวานและขนมปังข้าวโพดสมุนไพร:
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นผัดเมล็ดข้าวโพดสด 1/2 ถ้วย (ตัดจาก 1 หู) หรือละลายข้าวโพดเมล็ดแช่แข็งทั้งหมด 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสด snipped; 1 ช้อนโต๊ะจิ้มกระเทียมสด และ 2 ช้อนชาตัดโหระพาสดลงในแป้ง ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ: 264 แคลอรี่, โปรตีน 6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, ไขมันรวม 12 กรัม (ไขมัน 3 กรัม sat.), คอเลสเตอรอล 53 มก., เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาลรวม 6 กรัม, วิตามิน 6%, 4% วิตามินซี โซเดียม 377 มก. แคลเซียม 15% เหล็ก 8%
ขนมปังข้าวโพด Cheesy Chipotle:
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นผัด 1/2 ถ้วยเชดดาร์ชีสขูดฝอย (2 ออนซ์) และพริกไทย Chipotle 1 กระป๋องในซอส adobo สับละเอียดให้เป็นแป้งข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการต่อการให้บริการ: 285 แคลอรี่โปรตีน 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต 31 กรัม, 15 กรัม g รวมไขมัน (4 กรัม sat. ไขมัน), 60 mg โคเลสเตอรอล, 1 กรัมไฟเบอร์, 5 กรัมรวมน้ำตาล, 5% วิตามินเอ, 0% วิตามินซี, โซเดียม 438 มก., แคลเซียม 20%, เหล็ก 8%
ขนมปังข้าวโพดแครนเบอร์รี่ - ส้มเขียวหวาน:
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นคนแครนเบอร์รี่แห้ง 1/2 ถ้วยและส้มเขียวหวานหั่นฝอยหรือเปลือกส้ม 1 ช้อนชาลงในแป้ง ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ: 278 แคลอรี่, โปรตีน 5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม, ไขมันรวม 12 กรัม (ไขมัน 3 กรัมอิ่มตัว), คอเลสเตอรอล 53 มก., เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาลรวม 10 กรัม, วิตามิน 3%, 1% วิตามินซี โซเดียม 375 มก. แคลเซียม 15% เหล็ก 8%
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 255 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 53 มก., โซเดียม 375 มก., คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 5 กรัม
