สลัด Waldorf บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• fresh สับปะรดสดปอกเปลือกคว้านและหั่น (2 ถ้วย) หรือสับปะรดกระป๋องขนาด 15-1 / 4 ออนซ์สองก้อน (ชุดน้ำผลไม้) เนื้อ
• ลูกแพร์ขนาดกลาง 1, คอร์และสับหยาบ (1 ถ้วย)
• คื่นช่ายหั่นบาง ๆ ½ถ้วย
• red ถ้วยองุ่นแดงไร้เมล็ดลดลงครึ่งหนึ่ง
• wal ถ้วยวอลนัทปิ้งชิ้น
• 2 กีวีฟรุตปอกเปลือกผ่าครึ่งตามยาวและหั่น
• มายองเนสแคลอรี่ลดลง salad ถ้วยหรือน้ำสลัด
• โยเกิร์ตรสมะนาว⅓ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• ใบผักกาด (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  โยนสับปะรดลูกแพร์ขึ้นฉ่ายองุ่นวอลนัทและผลไม้กีวีเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่ ผัดมายองเนสหรือน้ำสลัดโยเกิร์ตและน้ำผึ้งเข้าด้วยกันในชามขนาดเล็ก พับเบา ๆ ลงในส่วนผสมผลไม้ ครอบคลุมและเย็นเป็นเวลา 2 ถึง 24 ชั่วโมง เสิร์ฟบนใบผักกาดถ้าต้องการ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 223 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, โคเลสเตอรอล 1 มิลลิกรัม, โซเดียม 166 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, โปรตีน 3 กรัม