บ้าน สูตรอาหาร ผักฤดูใบไม้ผลิและหอยเชลล์ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ผักฤดูใบไม้ผลิและหอยเชลล์ บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • นำน้ำเล็กน้อยและเกลือ 1/4 ช้อนชาไปต้มในหม้อขนาดใหญ่ เพิ่มหน่อไม้ฝรั่งและถั่วฝัก ปรุงอาหารเปิดโปงเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่าจะสดชื่น ระบายผัก ล้างในน้ำเย็น ระบายอีกครั้ง ครอบคลุมและเย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะถึงเวลาให้บริการ

  • ความร้อนน้ำมันใน nonstick ขนาดกลาง skillet ผ่านความร้อนปานกลางสูง ปรุงหอยเชลล์ในน้ำมันร้อนเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่าจะขุ่นเพียงครั้งเดียว ลบหอยเชลล์ออกจากกระทะ ครอบคลุมและเย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะถึงเวลาให้บริการ

  • รวมครีมเปรี้ยว, เปลือกมะนาว, น้ำมะนาว, พริกแดงบดและ 1 ช้อนชาไข่ปลาหรือคาเวียร์ในชามขนาดเล็ก ครอบคลุมและเย็น 1 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะถึงเวลาให้บริการ

  • แบ่งผักกาดหอมระหว่างสองจาน จัดหอยเชลล์และผักแช่เย็นบนใบผักกาดหอม ตักส่วนผสมครีมลงบนหอยเชลล์และผัก โรยด้วยไข่ปลาหรือคาเวียร์ที่เหลือ ทำให้ 2 อาหารจานหลัก

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 241 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 79 มก., โซเดียม 598 มก., คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 25 กรัม
ผักฤดูใบไม้ผลิและหอยเชลล์ บ้านและสวนที่ดีกว่า