ผักใบเขียวและไก่ย่าง | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 ปอนด์ 2.25 ซื้อไก่ย่างแช่เย็น
• 1 5 ออนซ์แพคเกจกรีนฤดูใบไม้ผลิผสม (ประมาณ 8 ถ้วย)
• สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ 2 ถ้วยหรือบลูเบอร์รี่
• Gorgonzola 4 ออนซ์หรือบลูชีส, บี้ (1 ถ้วย)
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือถั่วลิสงคั่วน้ำผึ้ง½ถ้วย
• 1 มะนาวลดลงครึ่งหนึ่ง
• น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ลบและทิ้งผิวจากไก่ ดึงเนื้อจากกระดูกทิ้งกระดูก เนื้อฉีก (คุณควรมีประมาณ 3-1 / 2 ถ้วย)

• ขั้นตอนที่ 2

  วางผักบนจาน โรยหน้าด้วยไก่สตรอเบอร์รี่ชีสและถั่ว ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมะนาวและน้ำมัน โรยด้วยเกลือและพริกไทย ทำให้การเสิร์ฟอาหารจานหลัก 6 มื้อ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 376 แคลอรี่ (8 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 11 กรัม), คอเลสเตอรอล 81 มก., โซเดียม 454 มก., คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม 9 กรัม, 2 กรัมไฟเบอร์, 5 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 27 กรัม