ส่วนผสม สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย กล้วย 2 ถ้วยหั่นบาง ๆ บลูเบอร์รี่½ถ้วย ราสเบอร์รี่½ถ้วย ผักคะน้า 1 ถ้วย ผักโขมสำหรับเด็ก 1 ถ้วย คำสั่ง เพื่อเตรียม: ขั้นตอนที่ 1 แบ่งส่วนผสมระหว่างถุงพลาสติกผนึกขนาด 1 ควอตที่สี่ ประทับตราและแช่แข็งนานถึง 1 เดือน วิธีทำสมูทตี้: ขั้นตอนที่ 1 ในเครื่องปั่นรวมเนื้อหาของ 1 ถุงกับนมอัลมอนด์ 1/2 ถึง 1 ถ้วยหรือน้ำแอปเปิ้ล ปั่นให้สูงประมาณ 1 นาทีหรือจนเนียน เสิร์ฟทันที
