สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F ปรุงข้าวเมล็ดยาวและข้าวป่าตามทิศทางของหีบห่อ
-
ในขณะเดียวกันตัดแต่งยี่หร่าสำรองบางส่วนของใบนก ตัดหลอดเป็น slivers บาง ๆ ในกระทะที่มีขนาดใหญ่มากตัวปรุงอาหารเฟนเนลไส้กรอกแครอทและหัวหอมเหนือความร้อนปานกลางเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าไส้กรอกจะเป็นสีน้ำตาลและผักมีความกรอบอร่อย ผัดกระเทียม
-
ในชามขนาดกลางรวมแป้งครีมและมัสตาร์ด ค่อยๆกวนนม เพิ่มส่วนผสมนมทั้งหมดในครั้งเดียวเพื่อผสมไส้กรอก ปรุงอาหารและผัดความร้อนปานกลางจนข้นเล็กน้อยและเป็นฟอง ผัดหน่อไม้ฝรั่งและข้าวสวย โอนส่วนผสมไปที่หม้อตุ๋น 2 1 / 2- ถึง 3 ควอต
-
นำเข้าอบประมาณ 20 ถึง 25 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน ด้านบนด้วยใบไม้ยี่หร่าที่สงวนไว้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 303 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), คอเลสเตอรอล 38 มก., โซเดียม 1111 มก., คาร์โบไฮเดรต 1111 มก., 4 กรัมไฟเบอร์, 11 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 19 กรัม
