สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดใหญ่ให้น้ำมันร้อนจากไฟปานกลาง เพิ่มพริกหวานและหัวหอม; ปรุงอาหารและผัดสำหรับ 4 ถึง 5 นาทีหรือจนนุ่ม เพิ่มถั่วและผงพริก ปรุงอาหารและผัด 2 นาที ผัดในซอสมะเขือเทศมะเขือเทศที่ไม่ผ่านการกรองน้ำตาลทรายแดงและผงโกโก้ นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและหลน 25 นาทีกวนบางครั้ง
-
ด้านบนด้วยครีม, หัวหอมสีเขียวและผงพริกเพิ่มเติมถ้าต้องการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 307 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 978 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 53 กรัม, ไฟเบอร์ 10 กรัม, 13 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 15 กรัม
