สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดแต่งและหัวผักกาดลดลงครึ่งหนึ่ง; สำรอง 1/2 ถ้วยของหัวผักกาด
-
ในหัวผักกาดขนาด 12 นิ้ว skillet, มันฝรั่งและมันเทศในน้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลางประมาณ 10 นาทีแล้วหมุนเป็นครั้งคราว ปรุงอาหารเปิดโปงเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าผักจะนุ่มและสีน้ำตาลทุกด้านหันเป็นครั้งคราว เพิ่มถั่วฝักลงในผักในกระทะ โรยด้วยเกลือและพริกไทย ปรุงอาหาร, ครอบคลุม 2 ถึง 3 นาทีขึ้นไปหรือจนกว่าฝักถั่วจะนุ่ม
-
เพิ่มผักกาดแก้ว 1/2 ถ้วยตวงผักชีและน้ำมะนาวใส่ผัก โยนเบา ๆ เพื่อเคลือบ เสิร์ฟพร้อมเวดจ์มะนาว
ไอคอน
โซเดียมต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 116 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 146 มก., คาร์โบไฮเดรต 146 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 2 กรัม
