แซลมอนและหน่อไม้ฝรั่งแรป บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• หน่อไม้ฝรั่งสด 6 หอก
• ครีมชีสที่ไม่มีไขมันในถ้วยถ้วย
• มะนาวหั่นฝอย 1 ช้อนชา
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• ประป่นพริกป่น
• แซลมอนรมควัน 3 ออนซ์สะเก็ดหยาบและลอกผิวหนังและกระดูกออก
• 2 ช้อนโต๊ะกะเพราสดหรือ 1 ช้อนชาใบโหระพาแห้งบด
• ตอร์ตียา 2 นิ้ว
• sweet ของพริกหวานสีแดงหั่นเป็นเส้นขนาดกัดบาง

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ตะครุบและทิ้งฐานไม้จากหน่อไม้ฝรั่ง ในกระทะขนาดใหญ่ที่มีฝาปิดปรุงหน่อหอกหน่อไม้ฝรั่งในน้ำเดือดเค็มเบา ๆ ประมาณ 3 ถึง 5 นาทีหรือจนกรอบอ่อน ระบายและกระโดดลงไปในน้ำแข็งเพื่อให้เย็นลงอย่างรวดเร็ว ท่อระบายน้ำอีกครั้ง; เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดเล็กผัดครีมชีสเปลือกมะนาวน้ำมะนาวและพริกป่น พับในปลาแซลมอนและใบโหระพา แพร่กระจายไปยัง tortillas สำหรับการพันให้จัดหอกหน่อไม้ฝรั่ง 3 ลูกและแถบพริกไทยหวานครึ่งหนึ่งบนยอดปลาแซลมอน สะสม tortillas หากจำเป็นให้ปลอดภัยด้วยไม้จิ้มฟัน ห่อในห่อพลาสติก ทำใจให้สบายค้างคืน

เพื่อสิริ:

วางในภาชนะที่หุ้มฉนวนด้วยแพ็คน้ำแข็ง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 160 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 12 มก., โซเดียม 555 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 13 กรัม