สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดใหญ่รวมน้ำ, ข้าว, แครอท, หัวหอมสีเขียว, น้ำซุปเนื้อเม็ด, ผักชี, เกลือและซอสพริกร้อนขวด นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาทีหรือจนกว่าข้าวจะนุ่มและน้ำจะถูกดูดซึม
-
ผัดในปินโตหรือถั่วน้ำเงินคอทเทจชีสโยเกิร์ตและผักชีฝรั่ง ช้อนลงในจานอบขนาด 8x8x2 นิ้ว
-
นำเข้าอบในเตาอบ 350 องศา F เป็นเวลา 20-25 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน โรยด้วยเชดดาร์ชีส นำเข้าอบประมาณ 3 ถึง 5 นาทีหรือจนชีสละลาย ทำให้ 6 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 282 แคลอรี่, คอเลสเตอรอล 14 มก., โซเดียม 489 มก., คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม, โปรตีน 19 กรัม
