ส้มโอส้มตำและกล้วยหอม บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้ม 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• มัสตาร์ดสไตล์ Dijon 1 ช้อนชา
• น้ำตาลทรายแดง½ช้อนชา
• 3 tangelos, peled และแบ่ง
• ส้มโอ 1 ลูกปอกเปลือกและผ่า
• กล้วย 1 ลูก
• ผักกาดหอม 4 ถ้วยสำหรับเด็กทำความสะอาดหรือฉีกขาดจากกรีน
• ดอกไม้กินได้หรือใบไม้กระเทียม (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  สำหรับ vinaigrette รวมน้ำมะนาวน้ำส้มน้ำมันมะกอกมัสตาร์ดและน้ำตาลในขวดสกรู ปิดฝาแล้วเขย่าให้เข้ากัน

• ขั้นตอนที่ 2

  รวมส่วน tangelo และส้มโอและชิ้นกล้วยในชาม น้ำส้มสายชูเทใส่ผลไม้ โยนเบา ๆ เพื่อผสม แบ่งผักใบเขียวสี่จาน แบ่งผลไม้ระหว่างจาน โรยด้วยดอกไม้หรือใบไม้กระเทียมหากต้องการ ทำให้การเสิร์ฟกับเครื่องเคียง 4

การแลกเปลี่ยนอาหาร:

1 ผลไม้ไขมัน 1-1 / 2

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 148 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 38 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 2 กรัม