ดึงหมูกระทะพริก | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
• ยี่หร่าบด 1 ช้อนชา
• พริกไทยดำ½ช้อนชา
• ไหล่หมูไม่มีกระดูก 2 ปอนด์เล็มและหั่นเป็นชิ้นขนาด 2 นิ้ว
• น้ำมันพืช 5 ช้อนโต๊ะ
• หัวหอมสับ 1 ถ้วย
• กระเทียม 4 กลีบสับละเอียด
• 1 32 ออนซ์กล่องลดน้ำซุปไก่โซเดียม
• 2 15 ออนซ์กระป๋องถั่วไตแดงล้างและระบาย
• ซอสบาร์บีคิวถ้วย
• แป้งอเนกประสงค์¾ถ้วย
• ข้าวโพดป่น½ถ้วย
• ผงฟู 1 asp ช้อนชา
• salt ช้อนชาเกลือ
• 1 ไข่ตีเบา ๆ
• นม⅓ถ้วย
• ผักชีฝรั่งสับอิตาลี

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามขนาดใหญ่ผัดผงพริกยี่หร่าและพริกไทย เพิ่มเนื้อสัตว์ โยนเสื้อ ในกระทะเหล็กหล่อขนาด 12 หรือ 14 นิ้วความร้อน 2 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันเกินกลาง - สูง เพิ่มเนื้อสัตว์ ปรุงอาหารจนเป็นสีน้ำตาลในทุกด้าน นำออกจากกระทะ เพิ่มหัวหอมและกระเทียม ปรุงอาหารและผัดจนหอมใหญ่ ผัดในน้ำซุปถั่วและซอสบาร์บีคิว กลับเนื้อไป skillet นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนครอบคลุม 1 ชั่วโมงหรือจนกว่าเนื้อนุ่ม

• ขั้นตอนที่ 2

  ในขณะเดียวกันสำหรับเกี๊ยวในชามขนาดกลางกวนแป้งข้าวโพด, ผงฟูและเกลือ เพิ่มไข่นมและเหลือ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน; ผัดจนเข้ากัน

• ขั้นตอนที่ 3

  เนื้อฉีกหยาบในกระทะโดยใช้สองส้อม วางแป้งเกี๊ยวใน 12 กองเล็ก ๆ ลงบนส่วนผสมเนื้อสัตว์ร้อน หลน, ครอบคลุม, 8 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าไม้จิ้มฟันในเกี๊ยวออกมาทำความสะอาด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพิ่มเติม โรยด้วยผักชีฝรั่งก่อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 508 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 9 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 96 มก., โซเดียม 1173 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 53 กรัม, ไฟเบอร์ 7 กรัม, 12 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 34 กรัม