สลัดพาสต้าพร้อมน้ำสลัดสีส้ม บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 6 ออนซ์ทั้งเมล็ดแห้งหรือพาสต้าธรรมดาเช่นเพนเน่หรือโบว์ (1-1 / 2 ถ้วย)
• 1 15 ออนซ์ถั่วดำสามารถล้างและระบาย
• ไก่ปรุงสุก 1 ถ้วย
• sweet ของพริกหวานสีเขียวขนาดใหญ่เมล็ดและหั่นเป็นเส้นขนาดกัดบาง
• เวดจ์บาง ๆ ½ถ้วยหัวหอมสีแดง
• 1 ส้ม
• 1 8 ออนซ์กล่องนมครีมเบา
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา
• นม
• 1 ug ถ้วยใบ arugula ที่บรรจุเบา ๆ หั่นฝอยหยาบ
• 3 ช้อนโต๊ะตัดผักชีสด

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ปรุงพาสต้าตามทิศทางของแพ็คเกจ ระบายพาสต้าล้างออกด้วยน้ำเย็น ระบายอีกครั้ง โอนไปยังชาม เพิ่มถั่วดำ, ไก่, พริกหวานและหัวหอมแดง พักไว้

• ขั้นตอนที่ 2

  หั่นเปลือกส้มอย่างพอเหมาะเพื่อให้ได้ 1-1 / 2 ช้อนชา วางเปลือกหั่นฝอยลงในชาม คนในครีม, เกลือและพริกไทย น้ำส้มคั้น เติมน้ำส้ม 3 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมของครีม

• ขั้นตอนที่ 3

  เพิ่มส่วนผสมครีมเปรี้ยวเพื่อผสมพาสต้า; โยนเสื้อ ครอบคลุม; แช่เย็น 2 ถึง 24 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟใส่นมเพียงพอ (1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ) จนกว่าสลัดจะเป็นเนื้อเดียวกัน คนใน arugula และผักชี ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 390 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 51 มก., โซเดียม 624 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 57 กรัม, ใยอาหาร 9 กรัม, 7 กรัมโปรตีน 23 กรัม