สลัดผลไม้และไก่ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ครีมเปรี้ยวนม½ถ้วย
• มายองเนสที่ไม่มีไขมัน½ถ้วยหรือน้ำสลัด
• น้ำส้มแช่แข็งเข้มข้น 1 ช้อนโต๊ะละลาย
• ขิงป่น asp ช้อนชา
• พริกไทยป่น 1 เม็ดสีแดง
• 3 หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ (1/3 ถ้วย)
• คื่นช่ายหั่นบาง ๆ 2 ถ้วย
• 1 ½ถ้วยองุ่นแดงหรือเขียวไร้เมล็ดลดลงครึ่งหนึ่ง
• ไก่สับ 1 ½ถ้วย
• แอปริคอตแห้ง½ถ้วยหั่นเป็น slivers
• ใบผักกาด 4 ใบ
• มะเขือเทศพลัม 2 ลูกหั่นบาง ๆ
• แตงกวา 1 ลูกหั่นบาง ๆ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  สำหรับน้ำสลัดผัดครีมมายองเนสหรือน้ำสลัดเข้มข้นน้ำส้มขิงและพริกไทยแดง ผัดในหัวหอมสีเขียว; พักไว้

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดใหญ่โยนผักชีฝรั่งองุ่นไก่และแอปริคอตด้วยกัน กวนในน้ำสลัด ครอบคลุมและเย็นเป็นเวลา 2 ถึง 4 ชั่วโมง

• ขั้นตอนที่ 3

  ในการเสิร์ฟให้ใส่เส้นสลัด 4 แผ่นกับใบผักกาดหอม จัดเรียงมะเขือเทศและแตงกวาบนผักกาดหอม โรยหน้าด้วยส่วนผสมไก่ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 264 แคลอรี่ (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 44 มก., โซเดียม 511 มก., คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม, 5 กรัมไฟเบอร์, 21 กรัมโปรตีน