สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะ 2 ถึง 2-1 / 2-quart ให้น้ำเดือด เพิ่มแครอทและปรุงอาหาร, ครอบคลุม, ในน้ำเดือดเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าแครอทจะอ่อนโยนเพียง; สะเด็ดน้ำ
-
เพิ่มเนยและ tarragon ลงในกระทะ ผัดจนเข้ากัน หากจำเป็นให้ใช้ความร้อนผ่านไฟอ่อนเพื่อละลายเนยให้ทั่ว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ทิศทางไมโครเวฟ:
ในจานอบหรือหม้อตุ๋นที่ปลอดภัยด้วยไมโครเวฟจะรวมแครอทกับน้ำ 1/4 ถ้วย ครอบคลุมและไมโครเวฟด้วยพลังงาน 100 เปอร์เซ็นต์ (สูง) เป็นเวลา 7 ถึง 9 นาทีหรือจนกว่าแครอทจะนุ่มเพียงแค่คนเดียว สะเด็ดน้ำ เพิ่มเนยและ tarragon ในจานอบ ผัดจนเข้ากัน หากจำเป็นให้ใช้ไมโครเวฟประมาณ 10 ถึง 20 วินาทีเพื่อละลายเนยให้ทั่ว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
แครอทเคลือบเมเปิ้ล:
เตรียมดังกล่าวข้างต้นยกเว้นใช้เนย 1 ช้อนโต๊ะละเว้นสมุนไพรและเพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะและเมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะปิ้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 98 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 15 มก., โซเดียม 261 มก., คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม, ใยอาหาร 3 กรัม, โปรตีน 1 กรัม
