ฤดูใบไม้ร่วงผสม บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• พาร์สนิป 8 ออนซ์ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นเส้นขนาดกัดบาง ๆ (2-1 / 4 ถ้วย)
• แครอท 8 ออนซ์ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นแผ่นขนาดเท่าคำกัด (2-1 / 4 ถ้วย)
• น้ำส้มคั้น¾ถ้วย
• แครนเบอร์รี่แห้ง⅓ถ้วย
• ขิงป่น asp ช้อนชา
• ลูกแพร์สุก 2 ผลปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
• ec ถ้วยพีแคนครึ่งหนึ่ง
• น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ
• มาการีนหรือเนย 2 ช้อนโต๊ะ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะ nonstick ขนาดใหญ่รวมพาร์สนิป, แครอท, น้ำส้ม, แครนเบอร์รี่แห้งและขิง นำไปต้ม; ลดความร้อนปานกลาง ปรุงอาหารเปิดโปงเป็นเวลา 7 ถึง 8 นาทีหรือจนกว่าผักจะนุ่มกรอบและของเหลวส่วนใหญ่ระเหยไปแล้ว

• ขั้นตอนที่ 2

  เพิ่มลูกแพร์พีแคน, น้ำตาลทรายแดงและเนยเทียมหรือเนยผสมใน skillet; กวน. ปรุงอาหารเปิดประมาณ 2 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่าผักจะเคลือบ ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 230 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 77 มก., คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม, เส้นใย 7 กรัม, โปรตีน 2 กรัม