สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 375 ° F เคลือบคัพเค้กมัฟฟินขนาด 2-1 / 2 นิ้วจำนวนสิบสองแก้ว กด 1 ช้อนโต๊ะข้าวสุกลงบนถ้วยมัฟฟินที่เตรียมไว้ พักไว้
-
ในน้ำมัน nonstick ขนาดกลาง skillet ความร้อนเหนือความร้อนปานกลาง เพิ่มแฮม, พริกไทย, แครอทและหัวหอมสีเขียว ปรุงอาหารและผัดจนหัวหอมสีเขียวอ่อน ตักแฮมผสมข้าวในถ้วยมัฟฟิน ในชามขนาดกลางรวมไข่และเกลือ ตีด้วยเครื่องตีจนเข้ากันดี แบ่งส่วนผสมไข่ในถ้วยมัฟฟิน
-
นำเข้าอบประมาณ 12 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าส่วนผสมไข่จะพองและสีทองเล็กน้อย พักในถ้วยมัฟฟิน 2 นาที ใช้มีดปลายแหลมเล็ก ๆ รอบ ๆ ขอบถ้วยมัฟฟินเพื่อคลายถ้วยไข่ นำออกอย่างระมัดระวังจากถ้วยมัฟฟิน หากต้องการจัดวางถ้วยไข่บนจานเสิร์ฟผักกาดหอม เสิร์ฟพร้อมกับซอสพลัมหวานและเปรี้ยวและถ้าต้องการหัวหอมสีเขียวเพิ่มเติม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 202 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 293 มก., โซเดียม 637 มก., คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, เส้นใยอาหาร 0 กรัม, โปรตีน 12 กรัมซอสบ๊วยเปรี้ยวหวาน
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดเล็กผสมแยมหรือแยม, น้ำซุป, น้ำส้มสายชู, ซอสถั่วเหลืองและแป้งข้าวโพด ปรุงอาหารและผัดจนข้นและฟอง ปรุงอาหารและผัดอีก 2 นาที
