สารบัญ:
- สูตรอาหารเช้าอะโวคาโดและไข่
- อะโวคาโดไข่อบ
- Paleo Avocado Deviled Eggs
- ไข่เจียวอะโวคาโดพริกไทย
- ถั่วตะวันตกเฉียงใต้และ Andouille Frittata
- สลัดอาหารเช้ากับอะโวคาโด
- สลัดอาหารเช้า
- สลัดสับปะรดอะโวคาโดและคาราเมล
- สลัดไข่อโวคาโด
- สูตรอาหารเช้าอะโวคาโด On-the-Go
- ข้าวโอ๊ตกับ Sunny-Side Up Eggs, อะโวคาโด, Cheddar และ Chives
- อะโวคาโดสมูทตี้
ขนมปังอะโวคาโดดูเหมือนจะได้รับความรุ่งโรจน์เมนูอาหารเช้าทั้งหมด แต่มันไม่ใช่วิธีเดียวที่จะกินอะโวคาโดสำหรับอาหารเช้า เราได้รวบรวมแนวคิดอาหารเช้าอะโวคาโดที่ดีที่สุดของเราที่นอกเหนือไปจากขนมปังเพื่อเปลี่ยนวิธีการที่คุณกินผลไม้สีเขียวที่คุณชื่นชอบกับอาหารเช้า รับความคิดสร้างสรรค์และสิ่งครึ่งอะโวคาโดทำอะโวคาโดเป็นดาวของไข่เจียวหรือสลัดหรือเพิ่มลงในสูตรข้าวโอ๊ตบดปั่น
สูตรอาหารเช้าอะโวคาโดและไข่
หลังจากขนมปังปิ้งไข่ดูเหมือนคู่หูอะโวคาโดในมื้อเช้าที่เป็นธรรมชาติที่สุด สำหรับผู้ที่ติดตามแผนการทานอาหาร Paleo หรือ Keto สูตรอาหารเช้าอะโวคาโดเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้ทำตามแผนอาหารพวกเขาเป็นเพียงวิธีอร่อยที่จะเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ
อะโวคาโดไข่อบ
ใส่แฮมและไข่ของคุณลงในอะโวคาโดครึ่งสำหรับอาหารเช้าและคุณจะได้รับอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าและมีปริมาณเส้นใยที่เหมาะสม อาหารเช้าสี่ส่วนผสมนี้สามารถใช้ได้ในตอนเช้าที่วุ่นวายเช่นกัน - มันมารวมกันใน 25 นาทีหรือน้อยกว่า โดยวิธีการ: หนึ่งในสี่ของส่วนผสมเหล่านี้คือทุกอย่างที่ปรุงด้วยเบเกิลเพื่อให้คุณรู้ว่ามันไม่อาจต้านทานได้
รับสูตร
Paleo Avocado Deviled Eggs
ไข่ Deviled ไม่ควรสำรองไว้สำหรับ Potlucks และ tailgates เท่านั้น พวกเขายังทำอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยโปรตีนอร่อย ออกรอบไข่ของคุณด้วยอาหารเช้าด้านข้างของขนมปัง (ถ้าคุณไม่ได้ติดตาม Paleo) ผลไม้สดหรือเบคอน
รับสูตร
ไข่เจียวอะโวคาโดพริกไทย
อย่าเพิ่งวางไข่ด้วยอโวคาโดปรุงเป็นไข่เจียวของคุณ ในสูตรนี้อะโวคาโดบรรเทาการเตะจากจาลาเปโน่และจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม รสชาติจากผลไม้แช่อิ่มมะเขือเทศแบบโฮมเมดไม่สามารถเอาชนะได้ แต่คุณสามารถสลับซื้อซัลซ่าสดที่ซื้อมาหากคุณอยู่ในช่วงวิกฤติ
รับสูตร
ถั่วตะวันตกเฉียงใต้และ Andouille Frittata
หากคุณเพิ่มอะโวคาโดลงในทาโก้และเบอริโต้อาหารเช้าทำไมไม่ลอง Frittata ด้วยอะโวคาโดล่ะ? อาหารเช้าเพื่อสุขภาพนี้เต็มไปด้วยหัวหอมถั่วและพริกหวานและราดด้วยอะโวคาโดและมะเขือเทศเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยคุณค่าทางโภชนาการ
รับสูตรสลัดอาหารเช้ากับอะโวคาโด
คุณอ่านถูกต้องแล้ว เราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสลัด ทำสลัดอาหารเช้าแสนอร่อยหรือทำมันหวาน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดอะโวคาโดสดใหม่ก็อร่อย
สลัดอาหารเช้า
ใช่สลัดสามารถ - และ - บนเมนูอาหารเช้า สลัดนี้นิยมอาหารเช้าทุกประเภท ได้แก่ ไข่เบคอนผลไม้ถั่วและแม้กระทั่งชิ้นเบเกิลแทน croutons ปรุงไข่ด้านบนตามที่คุณชอบไม่ว่าจะเป็นตุ๋นแดดออกด้านบนแข็งหรือลวก เราเป็นแฟนของวิธีการใด ๆ ที่มีไข่แดงที่ไหลรินเพื่อให้สามารถใช้เป็น "น้ำสลัด" พิเศษได้
สลัดสับปะรดอะโวคาโดและคาราเมล
ต่อไปนี้เป็นสลัดผลไม้สดสำหรับการสังสรรค์มื้อต่อไปของคุณ: สับปะรดหวานคาราเมลมีความสมดุลกับผงพริกร้อนอะโวคาโดครีมเบอร์รี่หวานและผักกาดหอมกรอบ
รับสูตร
สลัดไข่อโวคาโด
อาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้ต้องขอบคุณครีมเมโยและเห็นได้ชัดว่าอะโวคาโดกับน้ำมะนาวสดที่สดอย่างน่าประหลาดใจและมะเขือเทศหั่นชิ้นฉ่ำ วอลนัทและไข่ลวกช่วยให้คุณได้รับโปรตีน 10 กรัมคุณจะอิ่มจนมื้อเที่ยง
รับสูตรสูตรอาหารเช้าอะโวคาโด On-the-Go
เมื่อคุณต้องการอาหารเช้าคุณสามารถพาคุณไปที่สำนักงานได้ด้วยรถให้ลองทำสูตรอาหารเช้าพร้อมกับอโวคาโด
ข้าวโอ๊ตกับ Sunny-Side Up Eggs, อะโวคาโด, Cheddar และ Chives
ใส่ข้าวโอ๊ตบดสดใหม่ในตอนเช้าของคุณแล้วออกไปเผ็ด - ใส่ไข่, อะโวคาโด, ชีสปรุงรสและสมุนไพร ยิ่งไปกว่านั้นคุณยังได้รับอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มตลอดช่วงกลางวัน นำข้าวโอ๊ตไปด้วยในขวดก่ออิฐหรือภาชนะพลาสติกที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ หากคุณต้องการข้ามการปรุงอาหารไข่และซื้อไข่ต้มแทนเพื่อเพิ่มไว้ด้านบน
รับสูตร
อะโวคาโดสมูทตี้
การผสมอะโวคาโดเข้ากับสมูทตี้ของคุณจะช่วยเพิ่มเนื้อครีมที่อุดมไปด้วยรวมถึงสารอาหารบำรุงผิวและดวงตาที่สำคัญเช่นวิตามินเอลูทีนและซีแซนทีน กล้วยน้ำส้มและน้ำผึ้งรักษาความหวานที่คาดไว้ของสูตรสมูทตี้ดังนั้นแม้ว่าจะดูเหมือนว่าสมูทตี้ที่เต็มไปด้วยผัก แต่อันนี้เป็นผลไม้ทั้งหมด
รับสูตร
